yॐga

2012-01-27T22:23:00.000-02:00

Sexta feliz é...

transformar alguns poucos ingredientes simples em um banquete,

ou alguns amigos reunidos em uma festa!

Reconhecer que o lugar de descanso da minha mente é o coração...

bOM findi!

2012-01-26T22:04:00.002-02:00

Green Fashion

2012-01-25T10:37:00.000-02:00

Fazia tempo que eu queria postar algo sobre o assunto e quando li a matéria no Diário Catarinense de domingo aproveitei o ensejo. A moda foi, por um bom tempo, meio ausente nas discussões sobre sustentabilidade. Mas hoje o papo avançou e uma das principais preocupações é o algodão – uma das mais cultivadas matérias-primas do mundo e grande alvo para pragas – Só o algodão é responsável por 25% de todo inseticida gasto no mudo!

Existem alternativas pessoal!

O algodão orgânico está surgindo e grandes marcas estão buscando outros caminhos mais sustentáveis para os seus produtos. Jeans 100% reciclado, feitos a partir de garrafas PET e sobras de fios ou sapatos feitos de couro de tilápia, já existem alternativas polidas e modernas.

Saiba escolher

Lã
Prefira aquelas sem tingimento ou tingidas à base de lama ou argila. Embora, a princípio, a lã seja sustentável, muitas ovelhas são alimentadas à base de antibióticos e hormônios a vida toda.

Caxemira
Uma das fibras mais finas do mundo é também uma das mais sustentáveis. Ela é feita dos fios de camadas inferiores do pelo das cabras caxemira.

Linho
A fibra natural também pode ser cultivada organicamente, sem uso de químicos. Opte pelas peças de cor natural. As etiquetas geralmente trazem informações sobre a composição do tecido.

Seda
Outro tecido fino e sustentável, a seda é renovável e biodegradável. Mas aqui dê preferência ao tipo que não foi quimicamente tratado ou misturado a sintéticos.

Fuja!

Poliéster
A fibra é versátil e barata, por isso foi rapidamente incorporada pela indústria têxtil. Mas vestir poliéster é quase o mesmo que vestir plástico. Além disso, é altamente poluente, desde a fabricação à manutenção.

Náilon
Foi sintetizado pela primeira vez em 1935 e foi incorporado pela indústria principalmente em velcros, roupa de banho e roupas esportivas. Porém sua relação com o meio ambiente não é boa... leva cerca de 40 anos para se degradar e solta micropláticos na lavagem.

Customize
Antes de jogar uma peça de roupa no lixo, ou comprar uma nova, vale usar um pouco da criatividade e reinventar o que você já tem no seu acervo.

SHAUCAM

2012-01-24T10:26:00.000-02:00

Shaucam = limpeza

Pratipaksha bhavana = purificador da mente

A disciplina diária de manter a limpeza produz uma certa atenção e vivacidade da mente. Para limpar a mente de ressentimentos e desgostos que se solidificam em ódio, busque com deliberação aquelas características na outra pessoa que indiquem sua humanidade, sua santidade. Elas existem em todos!

Quando se presta atenção aos leves traços da santidade em outra pessoa, então todas as outras coisas que se observam nela são atribuídas simplesmente ao erro, engano, hábito, pensamento errado, ambiente errado ou educação errada. Considere-se abençoado por não estar na mesma posição que ela está. Com os mesmos pais, com o mesmo ambiente, você também poderia realizar as mesmas ações que rejeita nela.

Ashaucam: egoísmo

Quando percebo em mim mesmo falta de consideração pelos desejos, necessidades e felicidade dos outros, deliberadamente posso me programar na direção oposta.

Ashaucam: autocondenação

A condenação de si mesmo não pode ser mais justificada do que condenação dos outros. A condenação deve ser do ato e do pensamento particular nascido do erro que estava por de trás do ato. Removendo a autocondenação, a mente fica livre para descobrir, como um valor pessoal, a norma ética que foi transgredida.

Ashaucam: inveja (=matsaya)

Tendo visto a superioridade ou qualidade superior de alguém, ema dor ou tristeza nasce - isto é inveja. A inveja, ainda que sem base, atinge a minha insatisfação comigo mesmo, meu desejo de ser diferente, de ser pleno e completo. A tendência que sempre me persegue, o sentimento de que me falta algo, a necessidade de algo para me fazer completo, alimenta a fantasia de tal sentimento e lhe dá enorme poder de elaborar-se em minha mente.

Pratipaksha bhavana: uma ação diária

É um ato (de neutralizar atitudes como ciúmes, inveja, egoísmo e autocondenação) diário para a mente como o banho para o corpo. Uma mente mantida limpa desta maneira será quieta e alerta. A mente limpa, quieta e alerta está confortável consigo mesma e pronta para aprender, para ser ensinada.

{Meus estudos - O valor dos Valores}

Organizando a Geladeira

2012-01-23T10:00:00.000-02:00

Você sabia que os cuidados ao distribuir os alimentos dentro da geladeira pode conservá-los de forma adequada, contribuindo para a sua saúde e ainda reduzindo o gasto de energia? Esse simples cuidado permite manter a estabilidade da temperatura e uma melhor conservação dos alimentos. Vale atentar também na regulagem da temperatura da geladeira, mais forte no verão e próximo ao mínimo no inverno.

Não se deve guardar alimentos na porta da geladeira. Nesse local a refrigeração é menor e isso pode diminuir a data de validade do produto. Isso vale também para os tradicionais catchup, mostarda, maionese, molho inglês.

Guardar latas abertas na geladeira é um perigo! Sobras devem ficar em recipientes fechados ou cobertos com papel filme.

Brócolis, alcachofras e couve-flor devem ser guardados na parte inferior da geladeira para evitar a desidratação devido à exposição à parte mais fria. Também devem ser retirados das embalagens originais.

As frutas devem ficar nas prateleiras intermediárias ou superiores, serem lavadas e secas antes de guardadas em pequenos sacos. Com exceção do morango, que quando lavado deve ser consumido no mesmo dia.

Os ovos merecem atenção redobrada: apesar do local tradicionalmente definido na geladeira ser a porta, não é ali que eles devem ficar. O ideal é que eles sejam lavados, secos e colocados na primeira prateleira para não sofrer oscilação de temperatura.

Queijos e frios em geral: têm alto grau de perecividade, por isso devem ser colocados em caixas plásticas (já há modelos adequados) na primeira prateleira, onde receberão a refrigeração adequada.

Os cuidados são básicos e simples, mas devem ser freqüentes e permanentes! Que tal aproveitar a segunda para colocar a sua geladeira em ordem?

*Para limpar a geladeira utilize apenas uma esponja macia, detergente neutro e água fria. Em caso de dúvida, consulte o manual ;-)

Mawaca

2012-01-20T10:32:00.000-02:00

O grupo Mawaca trás um repertório multicultural recheado de canções do mundo todo, mas sempre buscando conexões com elementos musicais brasileiros. Além do mix musical, o Mawaca também apresenta suas pesquisas sonoras por meio de uma performance vigorosa e contagiante!

Fui e indico!!! O show é demais!!!

Junho 2010 - Auditório Ibirapuera

Vivi, + Mawaca e família!

1001 Utilidades

2012-01-19T10:00:00.000-02:00

ConchaXCastiçal, Caixa de vinhoXMini horta, PortaXMesa, GarrafaXVaso... Bom já deu para perceber que dei uma passadinha no site da Casa e Jardim... *ADORO!*

Tempo de se cuidar

2012-01-18T10:00:00.000-02:00

Programe cada mês do ano para uma proposta diferente de beleza, saúde e bem-estar. Mas vamos combinar uma coisa: sem exageros e preocupações excessivas com a própria imagem, tá?!

Janeiro

É quando procuramos colocar em prática as promessas do Ano-Novo, então mãos à obra! E já para ajudá-los com a disciplina, força de vontade e persistência – comece “yogando”. Pode ser uma prática de yoga mais meditativa ou uma prática bem forte para exercer “tapas”, o que será mais importante aqui é praticar!

Fevereiro

Este ano o Carnaval cai na segunda quinzena, que tal reservar o mês da folia para ganhar preparo físico? Escolha uma atividade física que lhe agrade, lembrando que qualquer que seja ela, deve ser acompanhada por profissionais. Yoga e a atividade física pode ser uma ótima combinação!

Março

Que tal uma consulta com uma terapeuta Ayurvédica? Uma ótima oportunidade para observar e conhecer melhor todo o seu organismo e prepará-lo para o ano com uma alimentação balanceada e especialmente formulada para o seu biótipo.

Abril

Com o fim do verão, é o momento de preparar o corpo para o inverno. Uma boa hora para àqueles tratamentos de pele (tipo peelings, ácidos, etc). Mas atenção; mesmo no inverno é recomendado o uso de filtro solar. Consulte sempre um dermatologista!

Maio

Maio pode ser um ótimo mês para investir no cabelo. Sessões de hidratação para diminuir os danos do verão e um bom corte para retirada das pontas danificadas e para renovar o visual. Keep going com as atividades físicas e o yoga, neste momento eles serão cruciais! São eles que ajudarão a mantê-lo disciplinado, ativo e quente quando o inverno intenso chegar.

Junho

Que tal uma massagem relaxante com óleos aromáticos e pétalas de rosas? Acrescente um banho de ofurô com sais efervescentes. Você vai descansar a mente e se preparar para o segundo semestre.

Julho

Tempo de rever as metas! Se precisar, reformule-as. Inclua também um tratamento do tipo ortomolecular. Segundo o médico Ícaro Alcântara o método trabalha em três frentes: correção das carências do organismo, desintoxicação e combate aos radicais livres.

Agosto

Alguns até podem achar desnecessário, mas quem sofre com o excesso de pelos sabe que não é bem assim (encrava, mancha a pele). Então aproveite o mês para procurar uma clínica e médicos autorizados para a realização de tratamento de depilação a laser. Ou invista em cuidados caseiros com a pele, que também podem ajudar muito! Como por exemplo: alternar o método de depilação, não utilizar cera muito quente e pesquisar qual irrita menos o seu tipo de pele; hidratar sempre a região, fazer 1x por semana uma esfoliação, etc.

Setembro

Hora de se preparar para o verão. Como o organismo ainda está lento, em ritmo de inverno, uma boa dica pode ser algum tratamento específico para limpeza do seu organismo. Procure seu professor de yoga e ele poderá te indicar alguns “rituais” apropriados para você. E que tal algumas sessões de sauna para eliminar algumas toxinas?

Outubro

Para dar um gás em seu programa de vida melhor consuma frutas, legumes, bastante água e durma cedo. Dormir antes das 22h (pelo menos 2 a 3x na semana, né pessoal?!) pode repor melhor as suas energias e suprir as necessidades de um corpo e mente estressado.

Novembro

Experimente uma massagem com pedras quentes ou com bambus. Sessões de shiatsu, técnica que e estimula os pontos de concentração de energia do corpo, também trazem bem-estar. Nós ocidentais associamos as massagens a um “luxo extra”, mas se aprendermos com os orientais que esses métodos devem fazer parte da nossa rotina como tratamentos da saúde só teremos ganhos!

Dezembro

O ano está acabando... já é hora de renovar os projetos, fazer o balanço das conquistas e dos “fracassos”, tirar uma boa lição de tudo e festejar. Bom tempo para colocar em prática a disciplina com o controle dos gastos.

Yoga em ação!

2012-01-17T09:50:00.001-02:00

Hoje foi dia de restituir meu corpo e espírito. Uma boa e forte prática de yoga, somada a um pranayama para acalmar e um relaxante yoga nidra. Pronto! Estou pronta para um novo dia.

“A yoga restitui ao nosso corpo condições de saúde que nossa própria natureza deve possuir; ensina a nossa civilização moderna como adquirir uma das qualidades de que ela mais precisa: a serenidade! E abre aos esforçados, na conquista da verdade, as portas perenes do espírito.”

{Paul Brunton}

Beba sem moderação

2012-01-16T10:00:00.000-02:00

Para àqueles dias de calor infernal, ou quando acordamos com aquela ressaca, manhã, tarde ou noite... O coco é sempre um santo remédio! Muito além de apenas hidratar, ele também se tornou matéria-prima para colchões e vem servindo até para conservar sêmen de animais.

Fibras

Misturada a outros produtos, as fibras viram matérias resistentes – como estofamento de carros, carpetes, colchões e palmilhas. Testes também indicam que elas podem servir de matéria-prima para plástico e asfalto. Na mão de artesãos, tomam as mais diversas formas, e na de jardineiros, substituem os vasos de xaxim. A fibra serve ainda como manta geotêxtil, usada nas encostas de estradas para evitar erosão do solo.

Casca

Sob elevadas pressões, a casca vira briquete – uma espécie de carvão. Em pó, ela serve como fertilizante de solo. Cientistas apontam que o óleo da casca pode ter fins farmacológicos ou ser usado na fabricação de fórmicas.

Carne

Fonte de proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais, é bem gordurosa. Cada 100g tem 590 calorias. Ela é a matéria-prima do leite de coco, do coco ralado, do farelo e do óleo. Os dois primeiros rendem comidas incríveis. Já o óleo é útil na fabricação do sabão, detergentes e cosméticos. O farelo vira ração animal.

Água

Com 19 calorias a cada 100 ml, é quase um elixir milagroso. E light. Rica em sais minerais, combate desidratação, diarréia, colesterol e enjôo. A composição é parecida à do soro fisiológico, o que lhe confere uma utilidade nada apetitosa: é à base do solvente usado na conservação do sêmen de animais.

{ Por Roberta Tasselli }

2012-01-13T10:24:00.000-02:00

Nadar e Chegar

2012-01-12T10:55:00.000-02:00

Há quem jure que o ser humano, todo ele, é regido pela lei do menor esforço. Os que dizem isso não estão de todo errados. Freud afirmou que nascemos regidos pelo princípio do prazer. As coisas que nos dão prazer têm que ser vividas aqui e agora, sem perda de tempo. Esse é o princípio, só que esse princípio levado ao pé da letra, pode nos destruir. A sociedade não resistiria meia hora se cada um de nós saísse por aí a buscar aqui e agora pelos próprios prazeres. Organizada, a sociedade criou leis, o que pode e o que não pode ser feito. Ainda assim, bate dentro de nós a tal lei do menor esforço, buscamos o caminho mais curto para os nossos prazeres.

O vagar, o detalhamento, o planejamento, o lançamento das sementes e a espera pela colheita também dão prazer, mas exigem, é claro, paciência. Dizem que a pressa é inimiga da perfeição, e esta é uma frase que ainda não foi superada e deve ser ouvida com respeito. “Nós todos adoramos vencer, mas quantas pessoas adoram treinar?” {Mark Spitz - nadador olímpico, 1972}.

Qualquer que seja a nossa atividade profissional exige treinamentos, esforços repetitivos e anônimos, desgastantes, extenuantes, e muita paciência. O sucesso, a competência, exige tempo e esforços, muitos esforços. Mas é inevitável que embalados pelo ideal o sujeito cruzará a linha de chegada de sua meta na vida. Pois vencer todos querem. Trabalhar duro, bem poucos. E como podemos chegar à boa praia da vida sem nadar?

Projeto Natal 2012 :D

2012-01-11T10:00:00.000-02:00

Achei esse post e imediatamente também me imaginei lá... Meu sonho de férias: Hotel Kakslauttanen, localizado há 250 km acima do círculo ártico, na região da Lapônia – Filândia. Imagine se hospedar num iglu de vidro projetado para ver as estrelas do norte em cima da sua cabeça enquanto dorme?! Deslizar através da neve em meio a floresta e renas... Devorar biscoitos e bebidas quentes de gengibre servido pelos “elfos” na casa do Papai Noel...

Hummmm quer se juntar a nós?

Tama Desha

2012-01-10T11:18:00.000-02:00

O Tama Densha é um trem da companhia Wakayama Electric Railway que corre entre as estações de Wakayama e Kishi (Tóquio). As cores e formas do “cutest train car” são criações do mais famoso design de trens - sr. Eiji Mitooka.

Segundo reza a lenda, ou melhor a história... Em abril de 2006, a Wakayama Electric Railway passou todas as estações da linha Kishigawa de tripulada para não-tripulada, em um esforço para cortar custos. Então os chefes de cada estação foram selecionados a partir de funcionários das empresas locais perto de cada estação.

Para a estação Kishi, foi escolhido o sr. Toshiko Koyama, o dono da mercearia de bairro. Koyama vendo a estação cheia de gatos de rua, passou a alimentá-los (Tama - foto acima - entre outros). Em 2007 os funcionários decidiram oficialmente que o nome do chefe da estação seria Tama; e em vez de um salário, a ferrovia ofereceria comida e hospedagem aos gatos. A repercursão da indicação de Tama a chefe da estação, levou a um aumento 17% no número de passageiros. Mas foi só em 2009 que o trem foi todo personalizado. Em 2009 também, Tama virou documentário francês (La Voie du). Hoje a linha já faz parte dos pontos turísticos do Japão.

Fala sério... esses japoneses são de mais, não são?

Entre

2012-01-09T10:00:00.000-02:00

Quer entrar em 2012 com o pé direito? Então L.I.B.E.R.T.E-S.E!!! Procure um lugar com uma bela vista, no alto de um morro, no topo de um telhado, um mirante, uma grande pedra... Assistindo ao nascer ou pôr do sol leia as seguintes instruções, segundo Elizabeth Gilbert:

1. As metáforas da vida são as instruções de Deus.

2. Você acaba de subir até o topo do telhado. Não há nada entre você e o infinito. Agora, liberte-se.

3. O dia está terminando. É hora de alguma coisa que foi bonita se transformar em outra coisa que também seja bonita.

4. O seu desejo de resolução foi uma prece. O fato de você estar aqui é a resposta de Deus. Liberte-se e veja as estrelas surgirem - do lado de fora e do lado de dentro.

5. Com todo o seu coração, peça a graça e liberte-se.

6. Com todo o seu coração, perdoe, perdoe a si mesmo e liberte.

7. Permita que sua intenção seja a liberdade do sofrimento inútil. Então liberte-se!

8. Veja o calor do dia se transformar em noite fresca.

9. Quando o passado finalmente estiver saído de você, liberte-se. Depois desça de onde estiver e comece o resto da sua vida. Com grande alegria.

Vamos tentar?! :D

The Beauty and her ways

2012-01-06T10:00:00.000-02:00

Source: zsazsabellagio.blogspot.com via Shannon on Pinterest

"A meditação Vipassana ensina que a dor e o incômodo são inevitáveis nesta vida mas, se você conseguir enraizar-se na imobilidade por tempo suficiente, com o tempo irá vivenciar a verdade de tudo (tanto o que é desconfortável quanto o que é delicioso) um dia irá passar."

{Comer, Rezar e Amar}

Prepare-se

2012-01-05T10:00:00.000-02:00

Imagine passar uma semana em cenários idílicos ao redor da área do Mediterrâneo enquanto pratica yoga, conhece novas pessoas, explora, caminha, relaxa, experimenta... e, claro, come surpreendentemente bem. Pura contemplação!

Essa a proposta do criativo site Eat. Pray. Move (a.d.o.r.e.iii o trocadilho!) - férias em retiros de yoga, gostou? Então programe-se!!

Marrakesh - Feb 26 - Mar 3, 2012

Marrakesh, Morocco - Mar 4 - 10, 2012

Tuscany, Italy - May 20 - 26, 2012
Venice, Italy - May 27 - Jun 2, 2012
Ischia, Italy - Sep 16 - 22, 2012

Confira a agenda completa e mais detalhes aqui ;D

Olha a postura, menina!

2012-01-04T10:00:00.000-02:00

Se você não está sofrendo de dor nas costas neste exato momento, então é porque já sentiu ou vai sentir o problema na pele, confirmam as estatísticas mundiais. Tomou um susto? Saiba que grande parte dessa chateação pode ser resolvida com alterações nos seus hábitos diários? Todos os especialistas consultados garantem: você pode fazer muito por sua coluna, a começar pela correção da sua postura.

Que dor é essa?

A dor nas costas pode ter várias origens, de má-formação congênita a problemas nos discos intervertebrais (origem da hérnia de disco, quando ele forma um abaulamento e comprime o nervo, causando dor), passando pelas doenças degenerativas da coluna, como a artrose, e por raros tumores ósseos. Além disso, a genética conta. “Hoje está cientificamente provado que fatores genéticos são determinantes nos problemas da coluna”, afirma o neurocirurgião João Luiz Pinheiro Franco, do Hospital Samaritano de São Paulo. “Assim, mulheres com histórico familiar de problemas de coluna têm mais chance de vir a reclamar.”

“Hoje em dia, em qualquer faixa etária, as pessoas têm barriga por causa do sobrepeso e da falta de atividade física, o que faz com que essa musculatura não sustente a coluna, exigindo que a musculatura de trás realize o papel das duas”, explica o ortopedista Ricado Cury, professor da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho. “Há ainda o fator emocional: por ansiedade e por preocupação, há uma contração da musculatura que gera dor.”

A culpa pode ser sua

Mas uma das causas mais importantes de dor nas costas de origem muscular é a má postura. “Se você observar num parque ou num shopping, vai ver que a grande maioria das pessoas comete erros básicos, como andar com a cabeça projetada para a frente e os ombros enrolados também para a frente. Passamos muito tempo sentados, dormimos na posição errada”, diz Pereira. Responda rápido: como é que você levanta da cama: dando impulso para a frente, “no susto”, ou com cautela, apoiando os braços no colchão e sem forçar a coluna? Se escolheu a primeira alternativa (e as chances de isso ter acontecido são grandes), você só comprova a tese dos médicos.

Solução em suas mãos

Pode até ser difícil, mas, acredite, há um lado bom nessa história toda. Quando se trata desse tipo de dor nas costas, você mesma pode resolver o problema, ajustando seus hábitos. Para começar, se não pratica nenhum tipo de atividade física, para o bem da sua coluna, não perca mais tempo e comece agora! O simples fato de ficarmos em pé, pela ação da gravidade, faz os músculos encurtarem. Dessa forma, você precisa usar mais força para executar qualquer movimento — e é essa força além do normal que sobrecarrega os pontos críticos como joelho ou coluna. “Mas, se você tem uma musculatura abdominal forte, ela funciona como uma espécie de airbag, que sustenta seu corpo”, explica Pereira. Então, fortalecer a região do core (conjunto dos músculos do abdômen e das costas que fornecem sustentação) é fundamental para evitar dores nas costas.

Mexa-se para sempre

O exercício xodó dos especialistas é o pilates, que trabalha a área como poucas atividades e desenvolve uma espécie de cinta que protege a coluna. Outra boa pedida é a ioga — segundo um estudo publicado na revista científica Spine, em 2009, ela pode ajudar a reduzir a lombalgia crônica e melhorar as atividades dessas pessoas. A musculação também ajuda, desde que executada de maneira correta. É claro que durante as crises você deve parar e fazer repouso por alguns dias. Mas nem pense em cortar os exercícios quando seu médico já disse que sua situação está sob controle. Um estudo realizado pela Universidade de Gotemburgo, na Suécia, e recém-saído do forno, mostra que pacientes com lombalgia aguda que se mantiveram ativos apesar da dor se saíram melhor do que os que ajustaram a atividade física à dor.

Fiscalize aprópria postura

Para finalizar, o recado mais importante dos especialistas para você é: fique de olho na postura o tempo todo! “Atitudes simples como a reeducação postural levam a resultados satisfatórios”, confirma o traumatologista Robert Meves, chefe do grupo de coluna da Santa Casa de São Paulo. E, quanto mais cedo isso começar, melhor.

Alerta geral!

Quando a dor nas costas é sinal de algo mais sério? “Fique atenta quando há sinais ou sintomas de pinçamento dos nervos, como formigamentos, fisgadas para os braços e pernas ou perda de força dos músculos, porque nesses casos existe a possibilidade de fraturas por osteoporose, hérnia de disco, tumores ou bicos de papagaio atingindo os nervos na coluna”, alerta o traumatologista Robert Meves. E, se você sente dor ao apalpar várias regiões do corpo, pode ser fibromialgia.

Acerte a posição - As posturas corretas para ações do dia a dia:

Amarrar o tênis
Sentada, traga a perna até você. O mesmo vale para vestir meias e calças.

Falar ao celular
Ao conversar, não apoie o aparelho sobre o pescoço para não forçar a musculatura. Se necessário, use fone com microfone.

Dormir
De lado, com um travesseiro entre as pernas, ou de barriga para cima, com um travesseiro posicionado abaixo do joelho.

Levantar peso
Ao se abaixar, flexione o joelho e o quadril sem dobrar a coluna e contraia os músculos abdominais.

Dirigir
Não coloque o banco muito distante ou próximo dos pedais para evitar braços esticados ou flexionados demais. O quadril deve estar a 90° e os joelhos levemente estendidos a 45°.

Lavar louça
Mantenha a coluna o mais ereta possível. Apoie um dos pés sobre um apoio pequeno e alterne os pés se a tarefa for prolongada

Digitar no celular
Ao digitar mensagens, mantenha o aparelho na linha dos olhos para não forçar a coluna e os ombros para frente.

Escovar os dentes
Observe sua atividade no espelho. Mantenha a postura ereta da coluna, sem se debruçar sobre a pia, o que flexiona o tronco. Ao colocar as mãos e a escova debaixo d’água, flexione o quadril.

Segurar o bebê no colo
Sente com a criança, evitando períodos de mais de 10 minutos em pé. Nesse caso, apoie um dos pés sobre um apoio pequeno e alterne-os. Contraia o abdômen e deixe a bacia levemente para a frente — se você a joga para trás, força a coluna.

Assistir a televisão no sofá
Evite se deitar, pois o sofá não tem adaptações ergonômicas para essa posição (o braço costuma ser alto para colocar a cabeça). Apoie a região lombar e observe que seu quadril e joelhos estão flexionados cerca de 90°. Não escorregue para baixo.

Levantar da cama
Evite rodar o tronco sobre a bacia. Vire de lado, apoie as mãos e os cotovelos no colchão e use os braços para erguer a coluna e impulsionar o corpo fora da cama.

Trabalhar no computador
Apoie a região lombar na cadeira e mantenha a cadeira a uma altura que permita a flexão de 90° do quadril e do joelho. Apoie os antebraços na cadeira ou na mesa para que eles não fiquem suspensos.

Viu?! Leia aqui a reportagem completa por Julia Moióli e não vacile!;)

{Hindu Calendar 2012}

2012-01-03T10:00:00.001-02:00

Hindu Festivals:

Jan - magha माघ (janeiro-fevereiro)
Jan 14 – Makarsankranti / Pongal
Jan 28 - Vasant Panchami

Feb - phalguna फगुन ou फलगुन (fevereiro-março)
Feb 20 - Maha Shivaratri

Mar - chaitra चैतर (março-abril)
Mar 08 – Holi
Mar 23 - Hindi New Year
Mar 23 - Telugu New Year/ Ugadi

Apr - vaishakha वेशाख (abril-maio)
Apr 01 – Ramanavami
Apr 03 - Baisakhi / Vishu
Apr 04 - Bengali New Year
Apr 06 - Hanuman Jayanti
Apr 13 - Tamil New Year
Apr 24 - Akshaya Tritiya

May - jyashtha जयैषठ ou जेठ (maio-junho)
May 05 – Vaisakhi
May 21 - Savitri Pooja

Jun - ashadha आशाढ़ ou असाढ़ (junho-julho)
Jun 21 - Puri Rath Yatra

Jul - sravana सावन (julho-agosto)
Jul 03 - Guru Purnima
Jul 24 - Nag Panchami

Aug - bhadrapada भादरपद ou भादों (agosto-setembro)
Aug 02 – Raksha Bandhan
Aug 10 - Krishna Janmashtami
Aug 29 – Onam

Sep - ashvina आशिवन ou कवार (setembro-outubro)
Sep 19 - Ganesh Chaturthi
Sep 30 - Pitr-Paksha begins

Oct - kartika कािरतक (outubro-novembro)
Oct 15 - Pitr-Paksha ends
Oct 16 - Navaratri begins
Oct 21 - Durga Puja begins
Oct 23 - Navaratri ends
Oct 24 – Dusshera
Oct 29 - Lakshmi Puja

Nov - margashirsha अगहन (novembro-dezembro)
Nov 03 - Karwa Chauth
Nov 12 - Dhan Teras
Nov 13 – Diwali

Dez - pausha पौष ou पूस (dezembro-janeiro)

{Fonte: www.calendarlabs.com}

Namastê 2012

2012-01-02T10:00:00.000-02:00

Para começar o ano... O Melhor Discurso de Todos os Tempos:

Cheers!!!

2011-12-31T23:30:00.000-02:00

Feliz Ano Novo!

"You can never enter the same river twice."

Preste atenção neste provérbio budista!

E lembre-se dele a cada dia em 2012,

pois cada dia da nossa vida é como uma jóia preciosa

que ao longo da vida contam a nossa história!

Semana Natalina - Sexta

2011-12-23T10:00:00.000-02:00

A vontade é desenvolvida por Tapas.

A sabedoria é desenvolvida por Svadhyaya.

E o amor, por Isvara-pranidhana.

{Maria Laura Packer}

Tapas = auto-esforço;

Svadhyay = auto-estudo;

Isvara-pranidhana = auto-entrega

Ótimas festas!

E até 2012!!

{Estarei off de 24 de dez a 02 de jan, mas volto sempre com NOVIDADES}

Semana Natalina - Quinta

2011-12-22T10:00:00.000-02:00

Final de ano chegando e o tempo é sempre propício para “aquela” mudança... A mudança se faz agora. Deixe para amanhã, e você não verá o manhã chegar. A determinação e a fé necessárias para a mudança têm de ser aplicadas agora - ou não haverá mudança.

A vida toda é feita só do momento presente.

Parece e é fácil determinar-se a mudar. A questão é: queremos? Às vezes não, não nos sentimos preparados, estamos cheios de temores. Seja qual for a decisão tomada (o da mudança ou não) o importante é não nos sentiremos culpados porque a culpa nos torna mais resistentes a idéia de tomarmos o caminho da mudança.

“Para se chegar a algo que nunca teve deve fazer algo que jamais fez.”

Semana Natalina - Quarta

2011-12-21T10:00:00.000-02:00

No ano retrasado preparei um presente todo “consciente”, reaproveitei matérias-primas simples e barata, aí neste ano recebi um inusitado presente todo lindo que minha mãe e musa inspiradora preparou com matérias-primas coloridas e meu pai registrou tudinho para alegria da gente do yOMga! Ficou lindo né?! Tal mãe, tal filha rsrs

Se eu pudesse deixar algum presente para você,

Deixaria aceso o sentimento de amar a vida dos seres humanos.

A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo a fora.

Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem.

Deixaria pra você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável:

Além do pão... o trabalho.

Além do trabalho... a ação.

E, quando tudo mais faltasse, um segredo:

O de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída.

{Mahatma Ghandi}

Semana Natalina - Terça

2011-12-20T10:00:00.000-02:00

"Um bom plano dá forma às decisões. Por isso que um bom plano é essencial para tornar realidade aqueles sonhos que escapam de nós."

{Lester Robert Bittel}

Semana Natalina - Segunda

2011-12-19T10:00:00.000-02:00

Semana recheada de posts Natalinos e para começar, como todo fim de ano exige uma análise...

Este ano, percebi que a palavra chave era "Menos".
Menos objetos pela casa, menos trabalho para limpar... Mais simplicidade.
Menos complicação, mais prazer...
Menos palavras, mais silêncio e observação...
Menos pressão, mais tranqüilidade...
Menos consumo. Mais criatividade!

2011 foi deste jeito...
Menos = mais! E o seu ano como foi? Já fez seu balanço?
O que será que nos espera em 2012???

Blogagem coletiva - meus 7 links

2011-12-16T10:00:00.000-02:00

Li no blog de uma colega das antigas (e bota antiga nisso... rsrs) e adorei essa idéia de blogagem coletiva. Já que as blogueiras estão digamos quebrando algumas regrinhas... Eu também querdoooo!!!! É isso aí Helo, é coletivo ou não é?!

1. O post mais bonito – Ahhhh sem dúvidas o mais fofo, e também um dos meus primeiros posts, foi sobre o design gráfico australiano Binny Illustration!

2. O post mais popular – As pessoas simplesmente adoram a alegria e o colorido deste post!

3. O post que gerou mais discussão/controvérsia – O tema Marketing e Yoga é, e será sempre tabu entre os yogis.

4. O post que ajudou/ajuda mais gente - Hummm acho que pelos acessos, muitas pessoas sofrem com o Ciático e o post ajuda a conhecer um pouco mais sobre ele.

5. O post que o sucesso me surpreendeu – Nunca imaginei que este símbolo fosse tão procurado. Fiz o post mais por curiosidade. Tenho um pingente de Hamsá que ganhei quando trabalhei num Bar Mitzvá em Sampa há muitos anos atrás... Depois do sucesso do post dei até mais importância a ele :$

6. O post que não recebeu atenção que deveria – Definitivamente as pessoas não estão preocupadas com o que falam!

7. O post que tenho mais orgulho – Gosto da relação que encontrei e compartilhei sobre Steve e o Yoga, o cara foi um ícone dos nossos tempos e saber que de alguma forma a filosofia do yoga o ajudou a se tornar isso, é demais!

Pena que só podia 7... escolher dentre mais de 500 posts só 7 foi tãaaaao difícil!!! Bom, segundo minha colega nas regras da blogagem coletiva, eu teria que indicar 7 outros blogueiros para entrarem na dança. Mas vou seguir o conselho dela e também não vou indicar ninguém e sim convidar todo mundo a participar! Só não deixe de postar o link no twitter usando a hashtag #meus7links

Amor é...

2011-12-15T10:00:00.000-02:00

Image by Revista Trip

De verdade por que não é encantado, não tem mágica ou início arrebatador. Ele é temperado por cuidados simples e cresce porque está vivo e em movimento, sempre impulsionado por pequenos gestos.

Do dia a dia porque não sonha com o impossível, mas procura caminhos e formas de crescer na rotina de encantar com pequenos gestos que colocam o amor em movimento.

Imperfeito porque não segue regras ou modelos prontos. Não aceita o certo e o errado, constrói sua própria história através de lembranças vivas e pequenos gestos que colocam o amor em movimento.

Possível porque não se propõe ser um conto de fadas, com acontecimentos épicos e final feliz, mas tem seus momentos construídos no dia-a-dia, com bastante cuidado e gestos que colocam o amor em movimento.

Cultivado pelos gestos porque não vem pronto, é construído na rotina, mas se renova pelo cuidado com o outro e pela vontade de continuar a crescer através de gestos que colocam o amor em movimento.

{Campanha Amó Xodó - Natura 2011}

Top 5 destinos Santa Catarina

2011-12-14T12:56:00.003-02:00

Como uma boa paulistana que mora há quase 7 anos em SC, descobri e selecionei cinco dicas de locais totalmente VIP aqui em Santa Catarina mesmo, só para mostrar que vocês não precisam ir até Saint-Tropez para ter férias de luxo. Mas prepare-se para desembol$ar... ninguém falou que seria barato conhecer destinos tão desejados...

1. Ponta dos Ganchos – península de Governador Celso ramos (o mais novo “queridinho” e exclusivo destino no Brasil)

2. Refúgio do Estaleiro – Porto Belo (local mais conhecido como “Costa da Esmeralda”, será ele belo?? Aqui incluo um “add” pessoal: ideal para um pacote “Honey Moon” :D).

Uia! Olha eu ai!! Xiii... rsrs

3. Pousada Ilha do Papagaio – Ilha do Papagaio, Palhoça (Não tão exclusivo quando os anteriores, um pouco mais simples e acessível, mas igualmente belo!)

4. Vida Sol e Mar – Praia do Rosa (Com o grande diferencial de ter em épocas consideradas de baixa temporada – agos/ set/ out – um período bom para assistir o show de baleias. Já imaginou?).

5. Felissimo Exclusive Hotel – Praia dos Amores (Nome sugestivo, não acha? Esse seria como a “cereja do bolo”, pequeno e bemmm exclusivo conta com um charme especial... ser predominantemente branco, simplesmente um luxo!).

E não sou só eu que estou dizendo... A revista digital Luxury Web publicou em sua edição de junho (2011) uma extensa matéria sobre Santa Catarina. E o site Roteiros de Charme também dá ótimas dicas de destinos ;)

Hot Yoga

2011-12-13T19:09:00.001-02:00

Com esse calor chegando nos empolgamos para praticar mais freqüente yoga (entre outras atividades) ao ar livre, principalmente na praia, né?! Toda essa “vibe” é ótima, rola uma troca com a natureza, a respiração fica até mais profunda. Você já percebeu? Que tal aproveitar esse pique todo e fazer uma seqüência bem forte daquelas que queimam qualquer gordurinha?!

Clique para ampliar
Fonte: Revista Women's Health

Olhar Lapidado

2011-12-12T14:47:00.002-02:00

“Os zen-budistas acreditam que o carvalho é criado por duas forças ao mesmo tempo. Evidentemente, há a pinha onde tudo começa, a semente que contém toda a promessa e o potencial e que se transforma na árvore. Todo mundo pode ver isso. Mas são poucos os que conseguem reconhecer que existe outra força em ação aí também – a futura árvore em si, que quer tanto existir que faz a pinha nascer, usando seu desejo para fazer a semente brotar do nada, guiando a evolução da inexistência à maturidade. Pensando assim, dizem os zen-budistas, é o carvalho que cria a pinha da qual ele próprio nasceu.” Penso na mulher que me transformei, na vida que estou vivendo agora, penso em tudo que suportei antes de chegar aqui, e pergunto-me se fui eu - quero dizer, esse eu feliz e equilibrado que me guiou...

{Elizabeth Gilbert}

Kriya Yoga

2011-12-09T16:53:00.001-02:00

Saúde, estudo e qualidade de ação - são os três caminhos que cobrem todo o espectro do empenho humano. Se estivermos saudáveis, soubermos mais sobre nós mesmos e melhorarmos a qualidade de nossas ações, provavelmente cometeremos menos erros.

Juntos, esses caminhos são conhecidos como Kriya Yoga, o yoga da ação. Kriya vem da palavra "Kr", que quer dizer “fazer”. O yoga não é passivo, temos que participar da vida. Para fazer isso bem, podemos trabalhar sobre nós mesmos. E embora o Kriya Yoga seja apenas uma parte do yoga, é o ramo prático, que pode levar a uma grande mudança em todos os aspectos da vida.

Aproveite o final de semana para colocar o seu "Kriya Yoga" em ação!

{Fonte: O coração do Yoga - T.K.V. Desikachar}

Painting

2011-12-08T18:27:00.001-02:00

Eu simplesmente AD@ORO! tudo dos japas, ou “made in japan”! Agora vejam o “tesouro” que achei nas minhas andanças cibernéticas ontem:

E o site é lindo! As pinturas são inocentes e eróticas, uma mistura de sensualidade com certo ar melancólico, ao mesmo tempo em que pertencem a um “reino meio esotérico”. Tudo captado pelos olhos desta misteriosa jovem Audrey Kawasaki - já virei fã!!!

O trabalho de Audrey tem um estilo preciso, influenciado tanto pelo mangá quanto pela Art Nouveau. Seu imaginário gráfico é afiado! E essa idéia de pintar em painéis de madeira ficou show!!!

Coffee Break

2011-12-07T14:45:00.001-02:00

Como acontece todo mês que antecede o Natal, em novembro as lojas da Starbucks ganharam um clima festivo todo especial e decoração exclusiva. Os icônicos copos brancos saíram de cena e entraram os copos vermelhos -edições especiais para cada fim do ano.

Surge também o tradicional (e esperado) Christmas Blend, uma combinação que parece capturar perfeitamente o espírito festivo do Natal. Com novas embalagens, o café levemente adocicado, é elaborado com grãos multiregionais envelhecidos e possui sabor complementar de gengibre, laranja, abóbora, canela, noz moscada e cravo, ideal para momentos de festas. De classificação forte, o pacote com 250 gramas tem o preço sugerido de R$ 30,00.

As novidades para a temporada 2011/2012 ficam por conta das bebidas Cranberry Chocolate Branco elaborada com delicioso chocolate branco com base café, leite e um cremoso chantilly, calda e pedacinhos de cranberry. Além das opções Iced, versões super refrescante com gelo picado, irresistíveis para os dias mais quentes!

Gratidão

2011-12-06T10:10:00.001-02:00

Above photo by Anselm Woesler via Marlene Ohlsson

Enfim chegamos ao último mês do ano. Para muitos mais um ano corrido, para outros um ano de muitas transformações, e para uma grande maioria mais um ano de metas não cumpridas... Aquela disciplina com uma alimentação mais equilibrada, a busca por uma rotina menos estressante, a inclusão de atividades físicas (do yoga!!) regulares, enfim, mudanças na conduta que não se realizam por preguiça, “falta de tempo” ou de empenho. Pois eis aqui uma entrevista reflexiva como mais um incentivo para que não adie nem mais 1 hora!

Por que é realmente importante agradecer ao corpo?

Pelas várias funções e sentidos que ele dá à vida. Ele nos permite ter filhos e dar continuidade à civilização e, junto a isso, traz a esperança de não repetir os erros do passado. Também nos dá prazer sexual e sensação de bem-estar. O corpo nos comunica, em poucos segundos, quando estamos bravos, com calor, apaixonados ou doentes. Também nos permite superar nossas limitações físicas e nos conectar a outra pessoa, por meio de um toque ou de um beijo.

Como nos relacionamos com ele?

Costumamos vê-lo como uma máquina pronta para realizar nossos desejos e comandos: “leve-me lá, vista essa roupa, coma isso, aparente estar bem”. Ao mesmo tempo, achamos que ele é um complicado mecanismo que pulsa sangue, digere comida e nos movimenta. Se o corpo pára de funcionar, levamos ao conserto como fazemos com o carro. Esperamos que o corpo atenda aos pedidos e desejos e, por isso, não haveria motivo para agradecer-lhe.

Como é possível efetivamente aprender a ler seus sinais?

A respiração é a melhor maneira. Ela é automática, mas a forma de respirar depende de você. São práticas que levam minutos. Se você está com dor, respire suavemente e a dor diminuirá. Se quiser aumentar a sensação de prazer, respire profundamente, como faz ao cheirar uma flor. Contar a respiração é uma ótima maneira de acalmar-se, e torná-la mais longa e profunda diminui com o tempo a pressão sanguínea.

Entrevista feita por Tatiana Achcar a psicoterapeuta americana Sukie Miller que é especializada no atendimento a pacientes com doenças crônicas terminais.

Montanha Encantada

2011-12-02T14:22:00.001-02:00

Faz tempo que não escrevo sobre lugares legais, né?! Pensei nisso enquanto comentava com uma colega sobre a Montanha que é Encantada... Um refúgio na entrada para as praias do Rosa e Garopaba, aqui em Santa Catarina mesmo.

O centro Montanha Encantada é uma mistura de SPA, com ashram, com pousada “alternativa” e point de bons cursos e uma programação intensa durante o ano inteiro. Foi lá que fiz meu primeiro curso sobre Anatomia do Yoga, e por lá fiquei durante quase 15 dias. Algo transformador!

Indico para quem quiser estudar yoga, budismo e atividades afins; para aqueles que precisam de um tempo para si; para os que necessitam fugir da rotina consumista; para quem quer relax e autoconhecimento...

Enfim... O lugar é pra lá de especial e o casal Lilian e Joseph Le Page, idealizadores deste grande projeto, recebem todos sempre de braços abertos!

Faça a sua história...

2011-12-01T22:23:00.001-02:00

500 posts!!!

2011-11-30T23:51:00.001-02:00

Namastê pessoal,
Bem feliz informo que batemos ontem os 500 posts!!!!!! Iupiiii

Em comemoração a data selecionei ensinamentos especiais ~~ao menos foram para mim quando li~~ do livro do prof. Shimada onde ele explica como o judô moldou as atitudes e comportamentos dele diante da vida, e qual a relação que encontrou entre o judô e o yoga.

1} Conhecer-te é dominar-te, e dominar-te é triunfar. O cristianismo diz: “conhece-te a ti mesmo e conhecerás a verdade.”
2} Saiba ceder para vencer. Seja o que for que façam contra você, seja qual for a força contrária, saiba ceder a ela: quem te agride, algo te ensina.
3}O corpo é uma arma cuja eficácia depende de precisão com que a inteligência a usa...
4} Praticar judô é ensinar a inteligência a pensar com velocidade e exatidão - e o corpo, a obedecer com justiça.
5} O judoca tem inteligência para compreender o que é ensinado, paciência para ensinar o que aprendeu e fé para acreditar no que não compreende.( Aiii acho que neste caso eu posso incluir nós yogis também!!)
6} Quem teme perder, já está vencido.
7} Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário. Aquele que vencestes hoje poderá derrotar-te amanhã.
8} Só se aproxima da perfeição aquele que a procura com constância, sabedoria e, sobretudo, humildade. Humildade como virtude, bem entendido, que é ter a consciência das próprias limitações, a simplicidade, a modéstia.
9} Quem pratica o judô não se aperfeiçoa para lutar, luta para aperfeiçoar.
10} O fraco é susceptível, o ignorante é rancoroso. O saber é a força da compreensão, e aquele que compreende, perdoa.
11} Quando verificares com tristeza que não sabes nada, terás dado teu primeiro passo no verdadeiro aprendizado.
12} A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância.
13} Saber a cada dia um pouco mais é usar cada dia para o bem. Esse é o caminho do homem verdadeiro. É um ciclo que só se rompe com a autoconsciência, com a identificação dos seus limites.
14} Nas águas da vida chega mais longe quem nada como deve, quando deve e até onde deve. Nesse ensinamento da vida, que o judô tomou para si, se revela o segredo da ioga. Conhecer e admitir os nossos limites leva à libertação – ou seja, é o contrário do que em geral se imagina. Quando você conhece o seu limite, você pode eventualmente ultrapassá-lo, no momento certo.

Seja grato e satisfeito com o que você tem; curta, aprecie e queira mais e melhor.

Sou grata, satisfeita e busco sempre trazer algo melhor para vocês através do yOMga.
obrigadOM!!!

Bike Gallery

2011-11-29T11:58:00.001-02:00

Republic é uma marca baseada no “share design” e desenvolvida para que seus clientes customizem suas bikes de uma maneira prática, acessível e satisfatória. Assim como as pessoas que pedalam tem suas formas e tamanhos, as bikes também podem ser projetadas para utilidade de cada um (ir mais rápido, ferramenta para se chegar ao trabalho, corrida, etc).

Através do site a Republic encoraja seus usuários a navegar pelo link de compras desenvolvido em 3D; “mantenha-se conectado e criando sua bike até que seu sonho esteja construído em uma realidade de duas rodas. Dê um giro!”, estimula a marca.

Online, você consegue montar a bike do jeitinho que quiser! Um sonho!!! Tá não vou ficar mais te segurando aqui, corre lá para acessar e conferir!!!

http://www.republicbike.com/

Enjoy the Weekend

2011-11-25T16:20:00.001-02:00

"Eu descobri que sempre tenho escolhas.

E muitas vezes, trata-se apenas de uma escolha de atitude."

(Judith M. Knowlton)

Crowdfunding

2011-11-24T20:57:00.001-02:00

O crowdfunding surgiu na era da internet como um modo de viabilizar projetos publicamente através da união de forças. Consiste basicamente em arrecadar fundos para uma produção/projeto por meio de doações de pessoas físicas e que, por estar enquadrado em uma lei de incentivo fiscal, este sistema garante que os financiadores deduzam o investimento do seu Imposto de Renda.

Nessa onda o documentário EU MAIOR de 100 minutos traz uma reflexão contemporânea sobre autoconhecimento e a busca da felicidade. Em forma de entrevistas com expoentes de diferentes áreas desde surfista profissional a líder espiritual; os depoimentos abordam questões essenciais e universais para uma época de grandes desafios que pedem níveis mais altos de discernimento e consciência individual.

A doação e a comunidade são palavras essenciais para viabilizar projetos como este intitulado de crowdfunding, que não têm a ver com filantropia, e sim com convergência comum entre financiadores e empreendedores. Patrocinar um longa-metragem dessa forma não é nenhuma novidade para a legislação brasileira, só não é ainda uma prática difundida. Mas eu torço para que se torne uma prática comum, cresça e dissemine no mercado uma relação direta e proativa formando uma grande rede colaborativa.

EU MAIOR from EU MAIOR on Vimeo.

2011-11-23T22:06:00.001-02:00

Light My Fire...

2011-11-22T22:45:00.001-02:00

“... sendo a intenção dos budas difícil de ser compreendida, pois o ensinamento é pregado de acordo com as circunstâncias.”

Li esta frase de manhã no meu sutra, e ela me fez parar para pensar sobre a minha vida em muitos momentos do meu dia... Pensar em situações que tive que passar para e somente hoje saber lidar de forma diferente. A gente fica com aquela coisa na cabeça: Ahh se fosse hoje... não teria perdido aquela oportunidade, teria feito isso ou aquilo, hoje eu sei que podia ter persistido um pouco mais...

Não, não poderia! Não poderia porque precisou tudo ocorrer exatamente do jeito que ocorreu para eu aprender e continuar minha caminhada. Não adianta querer ensinar a alguém que ainda não está preparado para aquele ensinamento naquele momento. E como diz minha madrinha de budismo, inevitavelmente existem dois caminhos para se aprender nessa vida - ou com a dor ou com o amor.

Tanto o yoga quanto a Reiyukai me encantam justamente porque ambos me proporcionam um aprendizado por meio de experiências com a vida. Sinto que essas práticas têm o papel de me preparar, me auxiliar para que eu compreenda melhor as situações e a louca jornada da vida.

Mas enfm... O que mais valeu ao final do dia foi à percepção das escolhas e a partir disso o aprendizado com os resultados.

Re.Criando

2011-11-21T21:31:00.001-02:00

Quem acompanha o yOMga sabe que eu ADORO! imagens de decoração. Elas me inspiram! Minha criatividade fica a mil com as idéias GE.NI.AIS de arquitetos/decoradores e eu salvo TU.DO para tentar fazer aqui em casa depois rsrs. E por isso vira e mexe eu compartilho algumas dessas imagens aqui com vocês. Hoje o tema é RE.APROVEITANDO. E pode me chamar de "maria cachucha", mas eu guardo muitos objetos para poder ter "sacadas" como essas :)

Latas viram bancos...

Galhos viram cabides...

Caixas de feira viram prateleiras chics!!

Torneiras viram cabides...

Garudasana

2011-11-18T17:39:00.001-02:00

Vamos fechar a semana com uma deliciosa prática de yoga? Praticar é sempre bom, mas hoje eu procuro escutar mais o meu corpo e menos o meu “ego” nas minhas práticas, respeitando meu estado de espírito de cada dia, fora e em cima do tapetinho :)

Garudasana - Alongando e contorcendo! Para ajustá-lo geometricamente um passo a passo para entrar na postura.

Esta postura é ótima para desenvolver o foco interior, a estabilidade/o equilíbrio e a nossa força interna! "Bora" lá praticar!!

Steve Jobs & Yoga

2011-11-17T21:48:00.001-02:00

10 idéias de Jobs para mudar o seu mundo...

O legado de um dos grandes inovadores da história vai muito além das criações da Apple que revolucionaram o séc. XXI. Jobs deixa um legado de aprendizado que podem fornecer ótimos atalhos para o nosso cotidiano pessoal e profissional. Isso porque na década de 1974 Jobs embarcou para um ashram na Índia – especificamente Nainital - em busca do guru Neem Karoli Baba. Lá ele leu o livro autobiográfico de Paramhansa Yogananda e numa experiência transformadora descobriu o que ele cita “ a coisa mais poderosa e de maior impacto em seu trabalho” - a intuição.

Jobs diz que sua estada de sete meses em vilarejos o fizeram "ver a loucura" do mundo ocidental, bem como sua capacidade de pensamento racional. "Se você apenas sentar e observar, você vai ver como inquieta sua mente é. Se você tentar acalmá-la, ela só irá piorar a situação. Mas com o tempo ela se acalma, e quando isso acontece, há espaço para ouvir as coisas mais sutis - que é quando a sua intuição começa a florescer ", diz ele.

1. Faça aquilo que você gosta – mesmo que no começo pareça que não vai dar certo.

2. Aprenda com os erros – e jamais pare de errar.

3. Trabalhe com equipes pequenas

4. Faça as perguntas certas – e pense diferente do que você pensa.

5. Crie uma cultura corporativa – mesmo na administração doméstica.

6. Simplifique – e diga não ao supérfluo.

7. Guarde segredos e os alimente.

8. Ouça os outros – mas não tenha medo de tomar decisões sozinho.

9. É sempre melhor pegar um caminho alternativo do que correr onde todos já estão.

10. Um pouco de auto-suficiência é bom – valorize sua própria marca.

“The Power of human connection is one of the most important technologies a yoga teacher possesses.” Steve Jobs

Eu não sei se Steve Jobs era realmente um yogi ou não, mas estas palavras definitivamente vieram de um lugar de consciência pura!! Não acham?!

Cardápio Musical

2011-11-16T21:50:00.001-02:00

Você já parou para pensar no que te faz voltar a um restaurante? Com certeza a comida, mas além deste item (essencial) a afinidade com a decoração, o atendimento, qualidade e preço são fatores que influenciam. Eles dizem algo sobre o restaurante, assim como a escolha da música ambiente. Ela pode relaxar o cliente, ao som de um piano, por exemplo, como pode facilmente irritá-lo.

Percebendo o potencial diferenciado que a música pode proporcionar, alguns restaurantes nos EUA incluíram nas últimas páginas do menu o playlist de músicas disponíveis no restaurante e ao fazer o pedido o garçom anota também a trilha sonora para tocar ali na hora. A idéia virou febre entre os americanos!

Entretanto, para que som seja realmente ambiente e esteja em harmonia com todo o contexto, a receita é começar por uma seleção criteriosa que tenha a ver com a filosofia do restaurante, que combine com a comida, com os temperos, diga algo sobre o cheff e inclusive até sobre o proprietário. Outros ingredientes indispensáveis são:

Um bocado de cuidado com o volume

1 colher de bom-senso

250g de novidades

Uma pitada de autenticidade

Ritmos e estilos à gosto

Modo de preparo:

Dedique bastante carinho a cada um dos ingredientes e depois misture tudo! Deixe o ritmo fluir, a intuição aguçar e o resultado surtir.

Bom Feriado!

2011-11-14T12:28:00.001-02:00

11:11:11

2011-11-11T13:19:00.001-02:00

Liga o sommm que hoje eu tô inspirada! rsrs Super nova versão de uma música de Max Romeo, um pouco mais "sweet and soul" by Projeto Cocoon (França). Chase the Devil - grande clássico do reggae especial para tão comentada ~~ou talvez temida~~ data...
Chase the Devil by ugcdtc

Tintin 3D

2011-11-10T21:35:00.001-02:00

Vi o trailer ainda a pouco, mas já estou megaaaa ansiosa para assistir...

Para quem ainda não conhece esse é o Tintin, ou Tantan como ele é mais conhecido em sua cidade natal - Bruxelas na Bélgica. As Aventuras de Tintin é uma série de quadrinhos e seu criador, foi o belga Hergé. Eu cresci assistindo as séries na TV Cultura, e já havia lido os quadrinhos (que meu pai e tia colecionavam!). Em 2007, Tintin, seu inseparável cachorro Milu, Hergé e seus quadrinhos ganharam uma exposição especial no centro Pompidou (que eu tive o privilégio de pode visitar!!). Lá haviam arquivos pessoais de Hergé e também pude conhecer como Tintin foi ganhando formas e fama. Então já deu para sentir a minha afinidade com o personagem e suas aventuras... Depois posto umas fotinhos no Flickr.

Curry

2011-11-09T10:49:00.000-02:00

Desde que conheci ~~tardiamente~~ as delícias do curry em 2003, ele passou a fazer parte importante na minha cozinha. Simplesmente ADORO todo e qualquer tipo ou massala a base de curry!! Já experimentei algumas receitas de preparos de curry com toque Thai, Japonês, Indiano... São bem diferentes, e todas de alguma forma encantam meu paladar!

Mas hoje vou falar em especial de um molho tailandês pronto para consumo que comprei numa loja de produtos importados no shopping Morumbi na minha última ida a São Paulo. Bem prático e delicioso chamado: Thai Masaman Curry da WorldFoods, fusion of flavours.

Como ele vem pronto, pode ser uma ótima opção para aqueles dias onde corremos contra o relógio para dar conta das tarefas do dia. Você pode misturá-lo com filezinhos de frango (tipo aqueles que se faz para o Strogonof), ou se for vegetariano, combiná-lo com um refogado de Shimeji (ou qualquer outro tipo de cogumelo). Hummmmm!

Para acompanhar batatas assadas com alecrim ou eu indico arroz branco preparado com leite de coco, alho poró e coco ralado. Sirva num bowl e utilize hashi ou colher de bambu para degustar.

Outra dica é, caso ainda não esteja acostumado com o sabor picante dos currys beba iogurte para aliviar. Nos restaurantes indianos na Austrália eles costumam servir as refeições com um drink não alcoólico a base de iogurte natural batido com gelo e manga, fica divino!! Um alívio para continuar degustando a refeição.

Sociedade Descartável

2011-11-08T23:27:00.004-02:00

Olha essas imagens dos Deuses hindu Ganesh e Shiva Nataraj feitos com de peças de bike. Ficou muito legal!!

"Um raciocínio lógico leva você de A a B.

Imaginação leva você a qualquer lugar que você quiser."

{Albert Einstein}

Viva a Diferença!

2011-11-07T22:33:00.000-02:00

Não tinha como não blogar, compartilhar e elogiar... ótimo texto!!!

Luto pela possibilidade da sutil diferença entre todos nós.

O resto é a vulgaridade do igual.

Caro Paulo,
Como todo ser nascido homem, sempre busquei a confirmação de que de fato eu era um homem como esperavam que um homem fosse. Era questão de preencher as expectativas de como se definia homem. Não foi fácil, principalmente porque eu era filho de uma família de seis filhos, todos homens. E com muitas referências legais do que era ser homem na geração anterior.
Eu sempre me conferia com o que se dizia ser homem. Para meu tormento, eu nem sempre acertava. Eu não jogava futebol, não gostava de carros nem queria ser engenheiro; era canhoto, gostava de ler, de cinema... enfim, um menino esquisito, sensível, com grande chance de ser viado.
Com o tempo fui descobrindo que eu estava muito mais certo do que a régua que me atormentava. E acabei construindo, dia a dia, o ser humano que sou. Mas minha vida importa menos do que o que eu aprendi com ela.
Se eu fosse veado
Durante o tempo em que me perguntava quanto homem eu era, aprendi a respeitar a diversidade, não por virtude, mas por interesse, como garantia de que, se eu fosse veado, teria um mundo que me aceitaria como eu era.
Não precisei da tal garantia, mas tive um grande aprendizado que me tornou uma pessoa mais inteligente, mais bem informada, mais íntima da vida. Por isso agradeço todo o tormento que tive por não ser um homem como se esperava que um homem fosse.
Acredito na possibilidade de dois homens ou duas mulheres serem felizes como um casal. Até porque vejo isso acontecer com amigos e amigas. Luto por seus direitos. Mas, mais que isso, luto contra qualquer tipo de estereótipo ou preconceito que impeça a manifestação natural e espontânea do ser humano em todas as suas nuances e possibilidades. Luto pela possibilidade da sutil diferença entre todos nós. Aí reside a vida no seu maior potencial de beleza e encantamento. O resto é a repetição e a vulgaridade do igual.
Cada vez que vejo um executivo tentando preencher uma expectativa para a qual ele não tem o potencial, me vejo nele como aquela criança sofrida por não preencher as expectativas dos outros. Tenho dó, pena, e me dá vontade de sair metralhando todos esses consultores “heterofóbicos” que escrevem livros de aeroporto com modelos de “como subir na vida”.
Eduquei meus filhos para a diversidade não porque a diversidade é uma causa nobre, mas porque acredito que a felicidade deles reside no exercício pleno da sua individualidade. Aliás, é isso que nos põe juntos nesta trincheira querida que é a nossa Trip.
Ricardo.
*Ricardo Guimarães, 62, é presidente da Thymus Branding
Via Revista Trip

Yoga x Salto Alto

2011-11-04T22:11:00.003-02:00

Quando o rei Luiz XV criou um sapato de salto alto para si nem imaginou que estava popularizando um instrumento que não só viraria moda, mas loucura obsessiva entre as mulheres, e até fetiche para os homens. A origem dos sapatos e sandálias de salto alto se perde em séculos de história. Os primeiros modelos foram encontrados em uma tumba do Antigo Egito e datam do ano 1000 aC. Esses, provavelmente, caracterizavam a alta posição social de quem os utilizava.

Muitos problemas de coluna surgiram, dores lombares, musculares, quadris e joelhos. Tudo por uma elegância desconfortável que causa alterações posturais e até deformidades nas estruturas ósseas do corpo.

Sim; é inegável que um modelo desenhado por alguns dos atuais estilistas de sapatos são acessórios que compõe um visual elegante. O problema, de acordo com estudos realizados, é que a mulher que usa rotineiramente calçado de salto alto pode pagar um preço alto demais pelo hábito.

Além dos problemas acima citados, foram descobertos outros como: problemas circulatórios, a possível origem de varizes, doenças venosas como vasinhos, flebites e até tromboses. Tudo isso acentuado pela obesidade, sedentarismo e estilo de vida da mulher atual.

Não há registro na literatura médica que fale sobre o tempo ideal para o uso diário do salto alto. O conselho dos profissionais é para que a mulher retire o salto e caminhe ou alongue as pernas toda vez que sentir algum incômodo, e altere os dias, os modelos e as alturas do salto. Além disso é fundamental ter uma alimentação balanceada e fazer exercícios físicos regularmente, pois esses fatores são primordiais para evitar surgimento tais problemas.

Pencil Vs Camera

2011-11-03T09:34:00.001-02:00

Ainda bem que existe no mundo online lugares como o Flickr, onde artistas como Ben Heine, podem expressar e compartilhar com a gente aqui, do outro lado do mundo, idéias tão geniais!!! Ben, adoramos!!

Mesa Virtual

2011-11-02T12:56:00.001-02:00

Hummm feriadinho no meio da semana para “quebrar a rotina” é tudo de bom, né? Aí, para o dia ficar ainda mais livre e divertido um almoço e/ou jantar em algum restaurante divino, para a folga perfeita. Será? O que poderia ser um programinha relax pode acabar se tornando num transtorno – horas na fila – micando o dia!

Para facilitar a vida já existem sites de reservas on-line que ajudam a escolher e garantir lugar no seu restaurante preferido. Os sites Zuppa, Comer na Web e Smart Table oferecem buscadores que filtram locais por tipo de estabelecimento, localização, preço, e horário. Basta se cadastrar e marcar sua reserva com até 1 hora de antecedência para esquecer a fila de espera e curtir o feriado! Além das regalias exclusivas para quem utiliza os serviços, como free sobremesa, os usuários acessam e indicam amigos, fazem reservas acumulam pontos que valem descontos. Quer mais?!

Fonte: Revista Gol

Um Luxo!!

2011-11-01T15:31:00.002-02:00

WAVE poderia tornar-se seu lugar preferido no verão, onde você pode deixar seus problemas para trás e ser invadido por uma onda de bem-estar. Simplesmente permitindo que seu corpo paire em algum lugar entre o céu e a terra, enquanto não faz absolutamente nada...

Esta é a proposta da rede WAVE desenhada por Erik Nyberg e Gustav Strom e fabricado pela Royal Botania. Diferente de qualquer outra peça combina funcionalidade, beleza e elegância com muito design. É construída usando aço inoxidável e dois tipos de tecido perfurados, além da tela semi-transparente que tem propriedades que bloqueiam 86% dos raios do sol.

2011-10-31T21:34:00.000-02:00

Mr. Blog and I

Will wake up

Tomorrow

And will bring to you this week

A bushel of inspiration

A barrel of talent

and

A home full of warmth

See you tomorrow then?

Happiest Day to you too!

2011-10-28T11:02:00.000-02:00

ASANAS

2011-10-27T10:50:00.000-02:00

Você pode perder os benefícios do que está fazendo porque focaliza em excesso uma atenção parcial na tentativa de tornar a postura perfeita. O que você está focalizando? Está tentando aperfeiçoar a postura, mas de onde para onde? É aqui que as coisas se tornam difíceis...

Se você espalhar a concentração, da parte estendida para todas as outras partes do corpo, sem perder a concentração na parte estendida, então não perderá a ação interna nem a manifestação externa da postura, e isso lhe ensinará o que é meditação.

A concentração tem um foco; a meditação, não. Esse é o segredo!

{Fonde: B.K.S Iyangar - A árvore do Yoga}

Felicidade

2011-10-26T14:01:00.001-02:00

Não se preocupem, começa Lya Luft num texto para a revista Veja, não vou dar, pois não tenho, receita de ser feliz. Não vou querer, pois não consigo, dar lição de coisa alguma. Decido escrever sobre esse tema tão gasto, tão vago, quase sem sentido, digo eu, porque acho um irônico “objetivo” de vida.

Simplesmente porque felicidade é um estado de espírito. Não depende de atributos físicos. Nem de inteligência: acho até que, quanto mais inteligente se é, mais possibilidade de ser infeliz, porque se analisa o mundo, a vida, tudo, e o resultado tende a não ser cor-de-rosa.

Mas a dificuldade de ser feliz, na maioria das vezes, é decretada, pois se quer todas as cores, de todas as marcas, todos os carros, todos os homens ricos ou mulheres gostosas... Prepara-se então o ambiente perfeito para a frustração, ou seja, a infelicidade.

Uma boa rima para felicidade pode ser simplicidade!

Talvez a felicidade seja uma harmonia com nós mesmo, com os outros, com a natureza, com o mundo.

Sem Limites

2011-10-25T19:59:00.001-02:00

Assisti há algum tempo – Limitless – e como estou ouvindo direto um som excelente que baixei – The Black Keys #ficaadica - cuja uma das faixas “Howlin’ For You“ é tema principal do filme, fiquei com ele na cabeça.

O filme relata a vida de um escritor (Eddie) que sofre um bloqueio criativo e não consegue sequer escrever uma frase de seu novo livro. Ao reencontrar o antigo amigo, Eddie é apresentado a um remédio revolucionário, que possibilita ao usuário a utilização de 100% da capacidade cerebral, mudando sua vida instantaneamente. Ele consegue lembrar-se de tudo que já viu e leu em toda sua vida. Aprende novas línguas em apenas algumas horas, faz cálculos impossíveis e consegue ler e escrever rapidamente. Eddie vira o rei de Wall Street. Mas é claro que tudo tem um preço...

Você sabia? Antes da estréia do filme, em março deste ano (2011), o medicamento utilizado pelo ator principal, chamado de NZT, foi divulgado como se realmente existisse, criando uma expectativa ainda maior para o filme.

Depois de assistir, você não vai esquecer esta música!

Howlin' For You by smarteranna

“Rolezinho com a magrela”

2011-10-24T21:00:00.001-02:00

Que tal começar a semana pedalando?

Nada melhor do que aproveitar a estação para pedalar, é convidativa, não é mesmo?! Procure explorar percursos com ruas mais calmas e arborizadas onde o passeio lhe proporcionará maior lazer, assim como a escolha de horários em que o sol não esteja tão escaldante.

Mais do que proporcionar momentos de prazer a conhecida “magrela” pode ser um ótimo meio de transporte. É claro que você não precisa cruzar a cidade de bike, mas ela é bastante indicada para percursos de até 7 km. Agora se você mora em regiões mais planas e já se sente bem preparado para distâncias mais longas aproveite para desfrutar da brisa e lembre-se de que não precisa utilizar esse meio de transporte obrigatoriamente todos os dias, vá de bike quando der, sem radicalismos!

Recomenda-se que utilize ao menos alguns itens para manter a sua segurança no transito:

Farol: como nos carros, vermelho atrás e branco na frente.
Capacete: indispensável, imprescindível! Se possível acrescente refletivos nas laterais e atrás.
Kit socorro: sempre tenha na bike uma câmera extra e uma bomba, no caso de furar o pneu.
Óculos: são muito bem vindos para proteger de pequenos insetos, da poeira evitando que pequenas distrações causem um acidente.
Luvas: É bom usar para evitar bolhas e esfolados.
Manutenção: leve regularmente a bike para revisão e esteja com os pneus sempre calibrados.

Fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/atitude/conteudo_299454.shtml

Cicloativismo (vídeos da fundadora do grupo Night Bikers de São Paulo)
http://www.youtube.com/watch?v=1RedHED6CG0
http://www.youtube.com/watch?v=C-MJHjk0q1k

Leia mais:
Manual Ciclista – POA http://www.naomotorizados.com.br/wiki/Guia/Manual_Ciclista_POA
Bike-boys http://www1.folha.uol.com.br/folha/dimenstein/cbn/m_sp_071107.shtml
Escola de Bicicleta http://www.escoladebicicleta.com.br/index.html
Holding Bike http://vimeo.com/2315400

Boa pedala e não se esqueça de acrescentar ao começar e terminar o role algum alongamento. Inspire-se no Yoga!

Vinho Orgânico

2011-10-21T18:13:00.000-02:00

Para fechar a semana com chave de ouro...
Por Marcelo Allisiarde - sommelier da rede de supermercados Angeloni

Vôo Livre

2011-10-20T11:35:00.000-02:00

Imagem via Ligia Fascioni

"A imaginação é muito mais importante que o conhecimento."

{ Albert Einstein }

2011-10-19T09:30:00.000-02:00

Ele ganhou muitos novos formatos, repaginou o nosso estilOM

e agora é STAR!!! Tem para todos...

Os mais "certinhos"...

Os "descolados"...

Para trabalhar...

Para balada...

Cano alto...

Sem cadarço...

Muitos, muitos modelitos para combinar com você!

E só conferir:

www.converseallstar.com.br

Exercícios físicos

2011-10-18T13:18:00.002-02:00

Quando uma pessoa começa a se exercitar, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. É aí, nesse ajuste, que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia. O exercício físico “ensina” o corpo a usar os combustíveis fornecidos pelos alimentos de forma mais eficiente.

Os exercícios contínuos de longa duração (caminhada, corrida, natação, bike) foram por muito tempo considerados a melhor opção para emagrecer. Mais recentemente, no entanto, percebeu-se que é mais fácil perder peso combinando esses exercícios (chamados aeróbicos) com os exercícios de força, que aumentam a massa muscular. Isso porque os músculos são grandes consumidores de energia e a musculação aumenta esse consumo não só durante, mas também horas depois do exercício.

A chave para ter resultado sempre é não se acomodar no esforço confortável. E isso vale também para o yoga, que associado com outras atividades físicas potencializa resultados. Como o corpo condicionado fica mais capaz de realizar esforço, exercitar-se aquém dessa capacidade significa descansar. É preciso dificultar um pouco mais o exercício a cada vez. Acima de tudo os especialistas afirmam que é mais importante apreciar as pequenas mudanças e adotar para sempre o hábito de se mexer.

fonte: Revista Época

Playlist (mega seleto!!!) da semana

2011-10-17T22:59:00.000-02:00

The Black Keys - Everlasting Light by Pablo Coss

Feist - How Come You Never Go There by Posh Magazine

Grouplove - Tongue Tied by PluggedIn

Bridges by Fallulah

la la la... Começando uma semana INSPIRADA e INSPIRADORA :)

Acampamento com estilo!

2011-10-16T21:49:00.000-02:00

Para encerrar a semana das crianças: brincadeiras, família reunida, comidinhas gostosas (com direito a sobremesa!) e acima de tudo muito amor, carinho e respeito. Uma programação simples, mas deliciosamente inesquecível para as crianças e para os adultos!!

2011-10-13T19:56:00.001-03:00

Na semana das crianças não pode faltar diversão e com as animações dos e-cards da dupla Hoops and Yoyo o show está garantido!!! Muito fofoooooSSS! Sou fã! (ah! cuidado, nem todos os videos são apropriados para os pequenos!! heheheh)

Maheswari Janarthanan

2011-10-12T12:15:00.000-03:00

Maheshwari se descreve como um ilustrador, designer, fotógrafo e um sonhador! Seu talento é imenso e evidente em suas ilustrações que hoje estão colorindo o nosso post especial semana das crianças.

Semana das crianças

2011-10-11T09:53:00.001-03:00

Esta semana me propus a dedicar os posts especiais para as crianças e buscando um tema que me inspirasse no dia de hoje achei nos meus arquivos esta mensagem... E como você deve estar cansado de me ouvir dizer que aqui e ali “nada é por acaso” vim compartilhar ;)

"Na educação de nossos filhos
Todo exagero é negativo.
Responda-lhe, não o instrua.
Proteja-o, não o cubra.
Ajude-o, não o substitua.
Abrigue-o, não o esconda.
Ame-o, não o idolatre.
Acompanhe-o, não o leve.
Mostre-lhe o perigo, não o atemorize.
Inclua-o, não o isole.
Alimente suas esperanças, não as descarte.
Não exija que seja o melhor, peça-lhe para ser bom e dê exemplo.
Não o mime em demasia, rodeie-o de amor.
Não o mande estudar, prepare-lhe um clima de estudo.
Não fabrique um castelo para ele, vivam todos com naturalidade.
Não lhe ensine a ser, seja você como quer que ele seja.
Não lhe dedique a vida, vivam todos.
Lembre-se de que seu filho não o escuta, ele o olha.
E, finalmente, quando a gaiola do canário se quebrar, não compre outra...
Ensina-lhe a viver sem portas."

10 motivos para seu filho fazer yoga

2011-10-10T21:32:00.001-03:00

Que tal uma semana especial para as crianças?

1. Agilidade - desenvolvimento e habilidade dos músculos motores.

2. Alongamento e flexibilidade nas articulações.
3. Melhoria nos hábitos da respiração e hábitos posturais.
4. Estimulação da circulação sanguínea e massagem dos órgãos internos.
5. Disciplina e auto-estima.
6. Aperfeiçoamento dos sentidos com melhor compreensão e interação com os demais.
7. Calma e relaxamento.
8. Maior desenvolvimento da atenção, concentração, memória e imaginação.
9. Harmonização da personalidade e do caráter.
10. Diminuição no nível de estresse infantil.

Incluir a prática de yoga na rotina das crianças ajudará mesmo que os pequenos não compreendam claramente a filosofia do yoga porque eles vivenciam seus conceitos e, assim, os assimilam naturalmente.

Casa ou esconderijo?

2011-10-07T18:01:00.002-03:00

Para o findi? Curta a sua casa, o seu cantinho, a vida!

Urban Nature

2011-10-06T17:56:00.001-03:00

Case de bambu natural, feito a mão com gravação exclusiva pela Casco Objetos.

- Protege seu iPhone de arranhões e poeira.

- Encaixa de forma fácil e segura.

- Ótima ergonomia.

- Design que permite um fácil acesso a todos os botões, controles e portas.

- 100% Biodegradável.

“Criar o novo sem destruir o que existe. Casco é um estúdio de criação e design nascido da vontade de unir criatividade, design e viabilidade. Além de pensar em forma, cor e usabilidade, há o cuidado de realizar estudos de impacto e resíduo dos processos de produção de cada objeto.

Tradicionalmente, o design pensa em forma e função. O projeto do Woody inclui o estudo ecológico. Não o "eco" desgastado e inócuo que virou moda, mas uma prática que permite desenvolver um produto que entrega o máximo consumindo o mínimo. Como resultado, 90% do material usado em sua confecção é biodegradável. O corpo de celulose é revestido por madeiras certificadas e adesivos ecológicos certificados, que não usam solventes.”

Além da ótima iniciativa, a empresa também exibi um site suuuper conceitual. Show pessoal!! Confira: http://www.cascocasco.com/

Te conto um cOMto...

2011-10-05T11:12:00.000-03:00

“Numa cidade da Índia viviam sete sábios cegos. Como os seus conselhos eram sempre excelentes, todas as pessoas que tinham problemas recorriam à sua ajuda.

Embora fossem amigos, havia uma certa rivalidade entre eles que, de vez em quando, discutiam sobre qual seria o mais sábio.

Certa noite, depois de muito conversarem acerca da verdade da vida e não chegarem a um acordo, o sétimo sábio ficou tão aborrecido que resolveu ir morar sozinho numa caverna da montanha. Disse aos companheiros:

- Somos cegos para que possamos ouvir e entender melhor que as outras pessoas a verdade da vida. E, em vez de aconselhar os necessitados, vocês ficam aí discutindo como se quisessem ganhar uma competição. Não aguento mais! Vou-me embora.

No dia seguinte, chegou à cidade um comerciante montado num enorme elefante. Os cegos nunca tinham tocado nesse animal e correram para a rua ao encontro dele.

O primeiro sábio apalpou a barriga do animal e declarou:

- Trata-se de um ser gigantesco e muito forte! Posso tocar nos seus músculos e eles não se movem; parecem paredes…

- Que palermice! – disse o segundo sábio, tocando nas presas do elefante. – Este animal é pontiagudo como uma lança, uma arma de guerra…

- Ambos se enganam – retorquiu o terceiro sábio, que apertava a tromba do elefante. – Este animal é idêntico a uma serpente! Mas não morde, porque não tem dentes na boca. É uma cobra mansa e macia…

- Vocês estão totalmente alucinados! – gritou o quinto sábio, que mexia nas orelhas do elefante. – Este animal não se parece com nenhum outro. Os seus movimentos são bamboleantes, como se o seu corpo fosse uma enorme cortina ambulante…

- Vejam só! – Todos vocês, mas todos mesmos, estão completamente errados! – irritou-se o sexto sábio, tocando a pequena cauda do elefante. – Este animal é como uma rocha com uma corda presa no corpo. Posso até pendurar-me nele.

E assim ficaram horas debatendo, aos gritos, os seis sábios. Até que o sétimo sábio cego, o que agora habitava a montanha, apareceu conduzido por uma criança.

Ouvindo a discussão, pediu ao menino que desenhasse no chão a figura do elefante. Quando tacteou os contornos do desenho, percebeu que todos os sábios estavam certos e enganados ao mesmo tempo. Agradeceu ao menino e afirmou:

- É assim que os homens se comportam perante a verdade. Pegam apenas numa parte, pensam que é o todo, e continuam tolos!”

Exibidas

2011-10-04T18:43:00.003-03:00

Apesar de ainda terem como meta vender sonhos de consumo, as vitrines, acompanhando movimento que já é forte no exterior, passaram a investir em mostras mais conceituais e ousadas. Vocês repararam?

As vitrines agora têm que vender estilo e as marcas estão exigindo cada vez mais referências de arte e design. Lojistas locais serão mais estimulados a colocar criatividade em suas exposições. Mas foi em Paris ~~claro!~~, com o surgimento das lojas de departamento, em 1852, que sair para ver vitrines virou um hábito. Hoje, é lá que estão as mais conceituais do mundo.

Mais do que uma mostra do que está lá dentro da loja, a vitrine faz parte da arquitetura. É, sobretudo, uma plataforma preferencial para construção do bendito conceito a ser imposto – aquele algo a mais que eles querem fazer você crer que está comprando, além da roupa. Já pensou nisso?

2011-10-03T16:30:00.002-03:00

Colei nela!

2011-09-30T12:01:00.001-03:00

Também cai de amores pelas colagens engraçadinhas de Ellen Graham (também conhecida como m-meow!), que encontrei no site da Farm!

Para a sua sexta também ser ensoladara e inspirada!

Geobiologia

2011-09-28T14:58:00.000-03:00

Você já ouviu falar em Geobiologia? Eu nunca até que ler, neste último domingo, uma reportagem sobre o tema no jornal Diário Catarinense. Geobiologia é a ciência que estuda o impacto de obras na saúde das pessoas.

Sabe aquela sensação esquisita ao entrar numa casa que, aparentemente, não tem nada de errado, mas você se sentiu desconfortável sem saber o motivo? Talvez essa sensação possa ser explicada pela geobiologia da construção, área técnica dedicada a estudar a relação entre o ser humano e o meio que o rodeia.

Segundo o geobiólogo Sérgio Nogueira, as pessoas possuem não só componentes físicos – aquilo que é palpável - , mas também componentes energéticos, que formam um campo passível de sofrer influências externas. Falhas no subsolo, malhas energéticas, falhas geológicas e poluição, por exemplo, podem interferir na qualidade de vida das pessoas que ali vivem; ocasionando como conseqüência cansaço excessivo, estresse, falta de concentração, insônia, ansiedade, problemas alimentares e desgaste emocional.

A biologia da construção pretende manter em ordem alguns itens da casa: qualidade interna do ar, umidade, temperatura, som, iluminação e proporções harmônicas dos móveis.

A arquiteta Sabrina Estrella indica plantas na decoração, pois acredita que a energia das plantas é bastante positiva. Outra dica é deixar o sol entrar em contato com a casa.E, se você acabou de comprar um imóvel que era habitado por outra família, mude tudo! Pinte as paredes, reforme os móveis e deixe o local com a sua energia.

Hummm essa tal "geobiologia" não te lembrou a milenar cultura chinesa do Feng Shui?

{In.vista}

2011-09-27T15:26:00.000-03:00

Namastê pessoal!!!

Demorei, mas retornei. Confesso que morri de saudades ;)

Ad@ro esse “cantinho” aqui...

Mas e aí, novidades???? Bom, ainda estou estudando um novo layout para o yOMga e espero logo logo colocá-lo no ar! Além disso, volto com ar da primavera, com novidadinha para o paraíso da casa: nosso jardim.

A Design Night lançou recentemente um plantador artesanal de cerâmica lindo!

Esses plantadores, cuja edição é limitada, chama-se Natureza e destinam-se a ervas e flores. Assim como a abertura no topo é capaz de sustentar as plantas que precisam de raiz mais profunda.

O formato de uma flor abrindo permite que cada “pétala” pegue água. O plantador é feito através de um molde de seis partes complexas, com dezessete pós-moldagem cortes e cada peça é cuidadosamente e artesanalmente montada. Três furos no fundo permitem a drenagem. O plantador é adequado para uso indoor e outdoor. Era o incentivo que faltava para ter aquela hortinha em casa, né?!

2011-09-22T20:28:00.000-03:00

Processo Criativo

2011-09-12T20:22:00.000-03:00

Namastê pessoal,

estava eu aqui "matutando" durante esse dias longe do yOMga, vendo muitos sites tão legais e pensei em dar uma repaginada no layout do yOMga blog. O que vocês acham?

Estou aceitando dicas, sugestões, críticas, etc...
via twitter @yomga, e-mail contatoyomga@gmail.com ou comentários aqui no blog mesmo.

E aí, já pintou alguma idéia brilhante?
Então me conta!!! Pleaseeeeee.

2011-09-06T18:03:00.001-03:00

Time for a break...

Pessoal estou com visita mega especial em casa e por isso vou me ausentar dos posts diários só temporariamente...

Em breve estou de volta.

Famíla

2011-09-01T18:34:00.001-03:00

Primeiro romance a tratar da imigração portuguesa para o Brasil no século XX, do dramaturgo e roteirista Francisco Azevedo, narra a saga de uma família em busca de um futuro melhor... Extraído do livro "Arroz de Palma" - é uma linda mensagem para ler, reler e refletir sempre; nos piores e melhores momentos que envolve a vida em família.

Família é prato difícil de preparar. São muitos ingredientes. Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo.

Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência. Não é para qualquer um.

Os truques, os segredos, o imprevisível. Às vezes, dá até vontade de desistir. Preferimos o desconforto do estômago vazio.

Vêm a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio.

Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite.

O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares.

Súbito, feito milagre, a família está servida. Fulana sai a mais inteligente de todas. Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade. Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo. Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante. Aquele o que surpreendeu e foi morar longe. Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.

E você? É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia. Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo?

A mais sentimental? A mais prestativa? O que nunca quis nada com o trabalho? Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo. Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida.

Não há pressa. Eu espero. Já estão aí? Todas? Ótimo. Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados.

Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola. Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona. E a gente chora mesmo.

De alegria, de raiva ou de tristeza.

Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco. Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da África e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar tornam a família muito mais colorida, interessante e saborosa.

Atenção também com os pesos e as medidas. Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre.

Família é prato extremamente sensível. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido. Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher. Saber meter a colher é verdadeira arte. Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada.

O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita. Bobagem. Tudo ilusão. Não existe Família à Oswaldo Aranha; Família à Rossini; Família à Belle Meunière; Família ao Molho Pardo, em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria.

Família é afinidade, é “à Moda da Casa”. E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.

Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas. Há também as que não têm gosto de nada, seriam assim um tipo de Família Dieta, que você suporta só para manter a linha. Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo. Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir. Enfim, receita de família não se copia, se inventa.

A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia. A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel. Muita coisa se perde na lembrança. Principalmente na cabeça de um velho já meio caduco como eu. O que este veterano cozinheiro pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família é prato que você tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie. Não ligue para etiquetas. Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro. Aproveite ao máximo.

Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete.

No caminho das cores

2011-08-30T14:49:00.002-03:00

Árvore já é uma coisa linda por natureza, essa espécie então...

Esse é o eucalipto arco-íris (Eucalyptus deglupta) é o único representante da família dos eucaliptos encontrado naturalmente no hemisfério norte, em ilhas da Indonésia, Filipinas e Nova Guiné.

A casca exterior cai anualmente em diferentes épocas, deixando aparecer o verde claro da parte interior, que vai escurecendo gradualmente resultando em tons de azul, roxo, laranja e marrom até amadurecer completamente. O resultado é o tronco multicolorido que mais parece uma pintura, lindo não?!

2011-08-29T16:13:00.000-03:00

Poderíamos sustentar que não há arte que pressuponha em maior medida que o da interpretação, o manejo delicado, o entendimento refinado de todas as formas de emoções ou de sensações que se trata de transladar ao espírito do ouvinte mediante a magia misteriosa das sonoridades.

{Alfred Cortot}

Sopro da Amazônia

2011-08-26T09:11:00.001-03:00

Para fechar a semana antenada, um post über fashiOM onde trago as novidades apresentadas no desfile da nova coleção eu adorei! do estilista Victor Dzenk no Donna Fashion DC que termina amanhã e tem tudo a ver com o nosso estilo :)

Com forte representação do poder da mulher e características marcantes da floresta amazônica, os looks de tribal ganharam destaque com tatuagens geométricas usadas pelos índios Kayapós.

A escolha por tons naturais dão o ar de tropicalidade bastante presente no verão 2012 e porque não “brasilidade” nas peças que estão bem fluídas, sensuais e muito elegantes como as mulheres brasileiras!

Pílulas da Felicidade

2011-08-25T15:14:00.001-03:00

Fisiologia do Gosto

2011-08-24T13:26:00.001-03:00

Li ontem e não resisti. Compartilhei! :)

Variar sabores melhora a alimentação e estimula o cérebro

By JULIANA VINES para Folha de São Paulo

Qualquer um que provar um pedaço de jiló sentirá o amargo em alguns milissegundos. Muitos rejeitarão esse sabor, o que é uma pena. A ciência pesquisa o tema, mas não se sabe ao certo o que faz alguém gostar ou desgostar de certos alimentos.

"Há uma nuvem de fatores que envolvem a degustação", diz o neurofisiologista brasileiro Ivan Eid de Araújo. Existem os fatores biológicos -como os receptores gustativos da língua, o olfato e até a temperatura do alimento-, mas também os genéticos, pouco conhecidos, e os socioculturais, muito variáveis.

Para complicar, o jeito que cada um processa um gosto é influenciado por sensações psicológicas e físicas de prazer. "Alguns alimentos ativam regiões ligadas à sensação de bem-estar. Quanto mais energética for a comida, mais sentimos prazer. É uma questão biológica, para garantir nossa sobrevivência", afirma o neuropsicólogo Paulo Jannuzzi Cunha, do Hospital das Clínicas de SP.

Sobre o prazer psicológico, a lógica é simples: preferimos alimentos ligados a memórias positivas. E é aí que o sabor doce sai ganhando: além de ser energético, quase sempre traz boas lembranças.

O gosto umami (que quer dizer "saboroso" em japonês) foi reconhecido como tal no começo dos anos 2000. A descoberta, porém, foi feita há mais de cem anos por um japonês que ficou intrigado com o sabor único de uma sopa de algas, diferente de tudo que ele conhecia. Ele começou a pesquisar e descobriu a molécula responsável por aquele gosto.

Hoje, o umami é definido como o gosto de aminoácidos tipo glutamato, presente em proteínas. Está entre o salgado e o doce, mas permanece por mais tempo na boca.

Se não há certeza sobre o porquê das preferências, uma coisa é certa: quanto mais sabores tem uma dieta, melhor.

Resumindo: A recomendação então é EXERCITE A LÍNGUA (uia! Rsrs). A variedade é boa não só para o corpo. Cada gosto ativa grupos de receptores específicos na língua e em regiões cerebrais distintas
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O Trabalho

2011-08-23T12:28:00.002-03:00

Hoje acordei pensando no trabalho... não no meu, ou no seu ou de qualquer outra pessoa, e sim no ato de trabalhar, na rotina de trabalhar, na grande parte da vida. Uma pesquisa feita pela Fundação Dom Cabral com executivos brasileiros, homens e mulheres, revelou que 65% dos ouvidos investem 70% de seu tempo e energia na vida profissional.

Só que em dias como hoje, frios e chuvosos essa dedicação muitas vezes se coloca à prova. Não que o profissional deixará de executar seu trabalho por conta disso, não jamais! Mas porque são em dias como esses que a gente acaba deixando a peteca cair, calculamos quanto tempo falta para as próximas férias, ou quando teremos o próximo feriadinho...

É nessa hora que você precisa estar determinado, mesmo que neste momento você só consiga enxergar os defeitos da rotina de trabalho, keep walking!! Nesses dias onde a motivação despenca, e acabamos nos encontrando mais envolvidos com algumas chateações do trabalho, exercite os bons pensamentos. Tente imaginar a sua rotina sem ter um emprego, por exemplo. Ahhh que delicia, nos primeiros dias ou até meses iria aproveitar o seu tempo para fazer tudo aquilo que agora não consegue como aprender a velejar, ler mais, viajar muito, visitar amigos e familiares, ir no cinema em plena segunda a tarde! Ai que delícia.... Mas e depois? Você consegue se imaginar vivendo assim por anos? O ser humano é assim... vive sonhando, mas não consegue viver assim.

O 1° obstáculo seria o dinheiro, claro. Como sobreviver sem? Ainda assim, supondo que de alguma forma ou renda, sobrevivesse, viveria sem uma rotina, sem um objetivo e em longo prazo sua sanidade mental seria abalada pura e simplesmente por assistir toda a sociedade conquistando progresso com o suor de seu trabalho. Perderia o entusiasmo e inevitavelmente desejaria uma ocupação.

Portanto, não se engane! Por pior que pareça ser o seu trabalho, agradeça por estar executando-o. Reavalie suas expectativas, analise se o problema é mesmo do emprego ou se encontra em você e nas expectativas que colocou neste cargo. Pense na possibilidade de um curso, uma pós ou algo para se reciclar que ajude a refletir. E em última instância tente vislumbrar a transferência para outro departamento ou até mesmo ou emprego.

"Trabalhe para manter viva em seu peito aquela pequena faísca de fogo celestial, chamada consciência."

{George Washington}

P.S - É claro que acho super válido uma pausa (com data prevista para acabar) para viajar para aprender outra língua, fazer um mochilão para conhecer outras culturas, ou alguma outra experiência transformadora como o caminho de Santiago de Compostela, alguns dias num ashram na Índia, uma aventura pelo Nepal, um role de bike pela europa, ou seja lá qual for a sua loucura...

Kind of day...

2011-08-22T15:46:00.000-03:00

Santosha: If you have a contented mind, everything will just happen by itself.

You won't have to do anything.

Isvarapranidhana

2011-08-18T17:07:00.003-03:00

Dia chuvoso...
Resultado: muitos achados legais na web (hehe)!
Li esse interessante post do blog Y is for Yogini, e resolvi compartilhar na íntegra com vocês ~~sorry people em inglês mesmo.~~ O tema é Isvarapranidhana, comumente associado apenas a questão de entrega ao divino foi aqui totalmente aplicável ao nosso dia a dia, bem "à la" yOMga style :)
P.S - qualquer coisa apela para o Google Tradutor...

Sometimes life gives lemons. Not luscious Meyer lemons, but sour, mean, puckery ones. As in, "Oh, hello...it's me, life. Boy do I have a f#ck@%g gift for you!" And if you're anything like me, there are moments when you say right back, "B*tch, I ain't got time to make lemonade!"

This is where isvarapranidhana comes in.

•Isvarapranidhana is the combination of two root words: Surrender (Pranidhana) and Higher Power/Source/Spirit (Isvara).
•Instead of Self or Ego; Spirit. Rather than Clinging or Attachment; Surrender.
•Shiva Rea's thoughts: "Isvarapranidhana is a big picture yoga practice. It initiates a sacred shift of perspective that helps us to remember, align with, and receive the grace of being alive."
•You don't have to carry the weight of the world's lemons on your shoulders. The next time one rolls along, OFFER IT UP. Release it. Let it go.

Nobody wants to hang on to lemons, anyhow. Sure, they're good when squeezed into water, are cleansing for the body, and handily remove stains from fingernails, but holding one at length is not wise. Who needs all that acid?! Instead, I will let go of the bitter and practice recognizing and enjoying all the sweetness around. This is the nectar of surrender.

Bienvenidos

2011-08-17T21:15:00.001-03:00

''Para que preciso de pés quando tenho asas para voar?''

{ Frida Kahlo}

Paschimottanasana II - passo a passo

2011-08-15T13:43:00.001-03:00

Vamos começar a semana praticando, claro! Assim não damos chance para esse friozinho persistente nos desanimar a pegar no batente nesta segundona! Que tal experimenar então a postura da pinça?

Sente-se com a coluna hereta, pés ativos e abdomen contraído
Inspirando eleve os braços;
Exalando flexione o tronco à frente.

Cuidado para não curvar a coluna!
A flexão deve começar pelo quadril e seguir ao longo da coluna, até que o tórax chegue aos joelhos e não apenas a testa!
Observe acima o erro bastante comum na imagem pequena.
Caso tenha dificuldade com o alongamento das pernas, inicie a postura com os joelhos flexionados e aos poucos estendenda as pernas devagar e cuidadosamente.

Abaixo observe e experimente a flexão vinda através do quadril, como a figura em azul e mesma postura mais relaxada como na figura em vermelho:

Efeitos terapêuticos:

Aumento do fogo digestivo

Aumenta a circulação sangüinea

Ajuda no controle da diabetes

Acalma todo sistema nervoso

Desfrute dos benefícios que a postura oferece em 5 longas respirações profundas.

Bom findi!

2011-08-12T19:11:00.000-03:00

A tradição, em ioga, é seu exercício em plenitude e bem-aventurança, estabilização e conforto – é a prática do bem-estar. Algo que integramos voluntária, descontraída e prazerosamente às nossas vidas.

{Shotaro Shimada}

(((( ıllı ♫♫ Laid back ♫♫ lıllı ))))

2011-08-11T13:22:00.004-03:00

Namastê pessoal,

Não consegui postar ontem, pois o site do blogger estava em manutenção ~~por algum motivo que eu não sei o qual!~~ Como cada dia é um dia e nem sempre o que se compartilha hoje é o que se quer compartilhar amanhã (entendeu alguma coisa??rsrs) e hoje a vibe é outra... segue muita musiquinha para colorir seu dia e para tocar e tocar... over and over again...

Muuuuuuito Hot Chip na cabeça... rsrsrs

{De.Coração}

2011-08-09T13:41:00.001-03:00

Quem mora em casa ou apê sendo proprietário ou não sabe muito bem que nem sempre dá para realizar todas as reformas que a gente gostaria. No entanto, isso não é empecilho para deixar o cantinho com a sua cara. Que o diga a criativa blogueira Thalita Carvalho, autora do blog Casa de Colorir. {Vamos dizer... projeto EU TAMBÉM QUEROOOOOO}

Um dos sonhos da publicitária de 27 anos era revestir a parede do banheiro com ladrilhos hidráulicos. Só que o trabalho e os gastos que seriam dispensados para comprar as peças, quebrar as paredes e trocar tudo não compensariam. Ela, então, encontrou outra solução. Inspirada pelo blog Decoeuração, de Vivianne Pontes, Thalita decidiu escolher as estampas na internet, juntar tudo em um arquivo e encomendar em uma gráfica a impressão das figuras em adesivo vinílico. Ela conta mais detalhes em um bate-papo exclusivo com o site de Casa e Jardim. Além do vídeo onde mostra como foi todo o processo. Confira aqui! {Pura inspiração!!}

{fonte: Casa e Jardim}

Despertador aromático

2011-08-08T21:13:00.000-03:00

Segunda-feira chuvosa e preguiçosa?

Não quando relembramos desse despertador!

Nega Maluca

2011-08-05T09:00:00.002-03:00

Super receitinha ~~secreta~~ de família de um bolo “coringa” para adoçar seu dia!

Para um bolo médio (5 ou 6 pessoas), é a quantidade menor; para um bolo um pouco maior (8 a 10 pessoas), é a quantidade entre parênteses:

3 ovos (4 ovos)
3 colheres de sopa bem cheias de margarina, manteiga ou ghee (4 colheres)
2 xícaras de açúcar
1 xícara de leite (1 copo)
2 xícaras de farinha de trigo (3 xícaras)
1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó

Você pode colocar tudo num liquidificador, deixar bater bem e levar para assar numa forma média (assadeira ou forma de pudim - com furo no meio), mas o melhor mesmo é bater do jeito tradicional que dá um pouco mais de trabalho, mas deixa o bolo bem fofinho e saboroso.

Separar as claras das gemas, bater as claras em neve firme e reservar; bater bem as gemas com a manteiga (ou margarina) e o açúcar, até ficar uma gemada clarinha, colocar o leite, misturar bem, colocar a farinha e mexer bastante até fazer umas bolhas, colocar o fermento, misturar e, por último, colocar as claras em neve, misturando bem, mas delicadamente, sem bater. Levar para assar em forma untada com manteiga e polvilhada com farinha. Deixar o forno aquecer antes, na hora que colocar a massa, abaixar um pouco e deixar assar. Leva uns 30 minutos (+ou-) e está bom quando furar com um palito e o palito sair limpo.

Variações:

- desenformar e polvilhar com açúcar e canela;
- substituir o leite por leite de coco ou suco de frutas;
- usar 1 xícara e meia de farinha e 1 xícara de chocolate em pó ou Nescau, acrescentando, também, 1 colher de sopa de café pronto, se tiver;
- colocar umas gotas de essência de baunilha na massa;
- utilizar uma xícara de açúcar branco e uma de açúcar mascavo e também uma xícara de farinha de trigo integral e outra de farinha branca; nesse caso, se quiser, misturar passas, maçãs, para ficar com jeito de bolo integral;
- em vez de untar e polvilhar a forma, caramelizar com açúcar, colocar rodelas de banana ou de abacaxi (fica uma torta de frutas);
- susbtituir uma xícara de farinha por uma xícara de fubá e colocar na massa pedacinhos de goiabada;
- formigueiro: misturar coco ralado (meio pacote) e chocolate granulado na massa;
- coberturas: a) de chocolate: 7 colheres de açúcar, 4 colheres de Nescau, 4 colheres de leite e 1 colher de manteiga: misturar tudo frio mesmo e passar no bolo assim que tirar do forno (fica uma casquinha de chocolate); se usar os mesmos ingredientes e ferver, fica uma calda; b) de laranja ou limão: 7 colheres de açúcar, 4 colheres de suco de laranja ou limão, 1 colher de manteiga; proceder como acima.

"E Bom Apetite !"

yॐga

Green Fashion

SHAUCAM

Organizando a Geladeira

Mawaca

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Yoga em ação!

Beba sem moderação

Nadar e Chegar

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Namastê 2012

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